soulfulgiving.se

Vad är återhämtningsterapi?

Återhämtningsterapi är en terapiform för dig som upplever att livet inte ger dig den glädje, balans och inre trygghet som du önskar. Fokus ligger på helhet där kroppen, tankarna, känslorna och det inre livet får alla ta plats.

Utbildningen och varumärket SLH Återhämtningsterapeut är byggd på evidensbaserad forskning inom stresshantering, mindfulness och meditation. Terapiformen är holistisk vilket syftar till att den erbjuder ett varsamt sätt att återknyta kontakten med dig själv- fysiskt, mentalt och själsligt.

Att ta steget till att samtala om sig själv kan vara långt och svårt. Men genom att du tar det första aktiva klivet mot att öppna upp möter jag dig där du är. När du väl har bestämt dig för att ta steget kan möjligheter till förändring och förbättring av din livssituation så sakteliga få ta plats.

I vilka situationer är återhämtningsterapi ett bra val?

Återhämtningsterapi är en terapiform för dig som upplever att livet inte ger dig den glädje, balans och inre trygghet som du önskar. 

Kanske befinner just du dig i, eller efter en period av utmattning, stress eller annan livskris och söker verktyg för att hantera dem på ett hållbart sätt.

Terapin kan också vara hjälpsam för dig som känner dig vilsen, som om du tappa bort dig själv, eller för dig som varit med om en livskris och behöver stöd för att hitta fotfäste igen.

Det kan också handla om att du behöver någon som ser och lyssnar på dig, som kan hjälpa dig att se mönster du själv har svårt att urskilja.

Återhämtningsterapi kan vara till stöd under klimakteriet, när barnen flyttar hemifrån, när både kropp och själ förändras och du vill förstå ditt nya jag bättre.

Oavsett vad du bär på, är detta en väg tillbaka till kontakt med ditt inre- till ditt autentiska jag.

Tillsammans utforskar vi orsaken till din nuvarande livssituation och successivt finner vi på lösningar och verktyg med nycklar som passar just dig!

Samtal

Som nyutexaminerad SLH Återhämtningsterapeut

erbjuder jag elevpris fram till 1/11-2025

du kan boka ett kostnadsfritt 20 minuters
lära-känna-samtal

skicka mail till: marie@soulfulgiving.se eller DM @soulfulgiving.se

Priser: 
1 samtal: 500:- 
3 samtal: 1350:-
5 samtal: 2200:-

Samtalstid: 50 min. 

Vid bokning av 3 eller 5 samtal till elevpris

gäller förskottsbetalning och måste bokas innan 31/10-2025


Dag, tid och plats för samtal:
Efter önskemål och överenskommelse. 

I nuläget tar jag emot samtalsklienter i mitt hem.

Jag kan även komma hem till dig vid behov.

Digitalt via Teams eller Meet.

TYSTNADSPLIKT och GDPR
Som terapeut har jag tystnadsplikt och samtliga personuppgifter skyddas.


Förfrågan eller/och bokning av samtal gör du via: 

marie@soulfulgiving.se eller skicka DM på Instagram

Ange förnamn, efternamn, önskemål av tid samt telefonnummer

så kontaktar jag dig inom 24 timmar.

Vid bokning hemma-hos visar vi båda giltigt ID.

AVBOKNINGSREGLER
Avbokning måste ske via mail senast 24 timmar

före den reserverade tiden.

Avbokningar som sker efter detta leder till full debitering av tjänstens pris.

Förskottsbetalad tid kan flyttas i mån av tid och överenskommelse

Det börjar med Dig!

Att ta steget till att samtala om sig själv kan kännas lite svårt och omständligt. Kanske har du funderat på att det skulle vara bra att lätta lite ditt hjärta, prata lite mer på djupet än vad du gör med någon i din närhet... men inte riktigt orkat eller vågat ta klivet?

Är du tveksam men samtidigt nyfiken?

Boka gärna ett kostnadsfritt 20 minuters

lära-känna-samtal

skicka mail till: marie@soulfulgiving.se eller DM @soulfulgiving.se

När du väl har bestämt dig för att ta det där steget att prova, då möter jag dig där du är på Din livsresa. Därifrån börjar möjligheterna till förändring.


Definition Återhämtningsterapi

  1. En metod speciellt framtagen för att hjälpa människor med återhämtning från utmattning eller annan stressrelaterad ohälsa.

  1. En metod som utgår från klientens behov genom att terapeuten möter klienten där denne befinner sig på sin livsresa.

  2. En metod där terapeuten arbetar utifrån 6 grundläggande steg mot återhämtning, där acceptans och medveten närvaro är centrala begrepp.

  3. En holistisk metod som ser till hela människan – kropp, själ och sinne, då stress och utmattning påverkar alla delar av oss.

  4. En metod där klienten får hjälp med aktiv återhämtning utifrån terapeutens kunskap om stressens och återhämtningens fysiska och psykiska mekanismer.

  5. En metod som bygger på evidensbaserad forskning inom mindfulness, meditation och stresshantering.

  6. En metod som hjälper klienten att göra de förändringar som behövs för en hållbar livsstil och för att förebygga återfall i utmattning eller annan stressrelaterad ohälsa.

  7. En metod som passar lika bra i förebyggande syfte, för att främja psykisk hälsa, som i rehabiliterande syfte efter utmattning eller vid andra omvälvande livshändelser och prövningar i livet.

Källa: Soulful Living


Vem är då jag? 

Jag heter Marie, är mitt i livet och försöker ta vara på dagen så gott som möjligt

Som person har jag alltid haft nära till känslor och varit lite av en orolig själ, men också glad och öppen med glimten i ögat. Till stor del har jag levt mitt liv genom mitt huvud (egot) med sikte på karriär, mål och typ alltid haft en plan. Med detta följde ett enormt kontrollbehov och en övertygelse att veta exakt vad som skulle hända i mitt liv. Med en hel del nya perspektiv kan jag nu förstå att kontrollbehovet jag hade oftast gav motsatt effekt. Känslorna som skapades mellan förväntad verklighet och upplevd verklighet krockade många gånger och orsakade besvikelser, ifrågasättande av mig själv och min omgivning. Något skavde inom mig, varför kunde det inte bara få kännas enkelt och problemfritt liksom? 

2004 var jag med om tsunamin i Thailand vilket satte känslomässiga spår inom mig som har varit svårt att sätta ord på. Logiskt har jag förstått att den händelsen påverkat mig och varit en orsak till oro och olustkänslor, men inte riktigt på vilket sätt. Jag har gått i otaliga samtal med psykologer och psykoterapeuter men vi nådde inte in till kärnan av det som gjort ont.

Tyvärr har jag haft svårt att reglera de jobbiga känslorna ibland och tagit till egna “lösningar” som kanske inte alltid varit de mest sunda valen. Men som det många gånger är, ett beteendemönster kopplat till begär och beroende ersätts ofta av ett annat... Jag har i princip alltid tagit hand om mitt yttre och knappt inte en endaste människa har förstått eller sett på mig att jag inte mått bra eller dolde något. Jag var någon som levde med hemligheter och jag var väldigt duktig på att inte visa det utåt. Jag förstod inte och var inte medveten om vad det gjorde med mig som människa att vara så fast i mitt huvud (ego) och frånkopplad från hjärtat och min intuition (själen). Det gör fortfarande ont när jag tänker tillbaka på detta men nu kan jag se på mig själv med lite mer förståelse och inte längre döma mig själv.

Under julledigheten 2021 fick jag en stark känsla av att “nu får det räcka”! Jag kände innerligt att jag måste ta tag i mitt liv, hela mig själv och med allt vad det skulle innebära! Av en händelse där och då kom jag i kontakt med en kvinna som arbetade med en typ av samtal och vägledning som talade till mig. Från den dagen vi började med samtalen började ljuset så sakteliga återvända, successivt kunde jag börja lära känna och förstå mig själv mer och bättre.

Sommaren 2022 anmälde jag mig till utbildningen “SLH Återhämtningsterapeut” vilket är den största livs- och självinvestering jag gjort i mitt liv- i alla fall så här långt!  

Att jag skulle få de mest givande och användbara verktygen genom att själv studera trodde jag inte i min vildaste fantasi! Men faktum är att med min egen drivkraft, nyfikenhet på livet, vilja att förstå och lära känna mig själv på djupet så är jag, tillsammans med utbildningens innehåll och de fantastiska lärarna, den personen som bidragit till att jag i dag mår väldigt mycket bättre! 

Min personliga resa fortsätter och tillsammans med nya perspektiv, viljan att lära och lära ut är jag glad och tacksam över att få jobba med och hjälpa människor. Människor liksom jag som haft och har utmaningar i livet. Människor som vill ge sig själv möjlighet att skapa livsbalans, trivas och må bra i, och med sig själva. 

Kanske är det Du som behöver sätta ord på Dina livserfarenheter, händelser, tankar och känslor?

Varmt välkommen med din förfrågan och bokning!

Med värme,

Marie